Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3466) 48-01-30

e-mail: 03@03-nv.ru

Нижневартовск, ул.Индустриальная, дом 6

Мы в социальных сетях

       




Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа-Югры  "Нижневартовская городская станция скорой медицинской помощи"



Как заниматься спортом, тем, у кого есть проблемы с сердечно - сосудистой системой

Среда,  30  Июня  2021

Как заниматься спортом, тем, у кого есть проблемы с сердечно - сосудистой системой?

Спортивные упражнения могут принести намного больше пользы вашему сердцу, чем попытки уберечь его от нагрузок. Поэтому, если у человека имеются проблемы с сердцем, это не означает, что он должен забыть про какие бы то ни было физические нагрузки, и стараться оберегать себя от любых лишних телодвижений.

Главное, что необходимо учесть перед тем, как начать тренировки – проконсультироваться со специалистом в области лечебной физкультуры. Назначить упражнения, которые не навредят, а помогут вам, может только специалист.

Что необходимо знать точно, так это то, что небольшие физические нагрузки помогают вашему сердцу работать. Например, нескорая ходьба, плавание или дыхательные упражнения помогают активизировать работу сердца. Ведь работающие мышцы требуют большего количества кислорода, из-за чего сердечная мышца сокращается чаще и сильнее, так как именно от этой мышцы зависит, как скоро в наши органы и конечности поступит кровь, которая насыщает кислородом организм.

Объяснить простым языком, почему небольшие физические нагрузки полезны каждому человеку и даже тем, кто страдает заболеваниями сердца можно так:

Когда сердце работает чуть быстрее обычного, оно тренируется, из-за чего в нем активизируется обмен веществ, который усиливает процесс восстановления. Кроме того, сами мышцы, работая ритмично, поочередно сдавливают и ослабляют сосуды, помогая, таким образом, сердцу гонять кровь по организму и активизируя всю сердечно-сосудистую систему.

Если нагрузка резко увеличится, то сердцу будет труднее справляться с нагрузками, что может принести за собой очень неприятные и даже опасные для жизни последствия.

Поэтому еще одно правило тренировок при заболевании сердца – плавное увеличение нагрузок. Так что, если подойти к этому вопросу грамотно и постоянно консультироваться с врачом, сердечная мышца натренируется, и организм в целом будет сильнее, а самочувствие ваше улучшится.

И все - таки, даже если вы будете увеличивать нагрузку постепенно, начиная с прогулки в тихом темпе, возможно возникновение некоторых проблем. Среди симптомов могут быть:

· боль в области груди,

· сильное сердцебиение,

· продолжительная усталость или головокружение,

· тошнота,

·  появление судорог в ногах,

·  нарушение дыхания на протяжении более 10 минут,

·  возникновение бледного тона кожи или повышенное содержание влаги в организме (понять это можно, например, по отечностям).

Почувствовав некий дискомфорт, немедленно прекращайте тренировку! И помните, что именно из–за того, что риски высоки, но необходимость в физических нагрузках существует необходимо постоянное наблюдение у специалиста и индивидуальный подход к тренировкам.

Информацию представила Фролова Анна Анатольевна, врач анестезиолог – реаниматолог. В публикации использованы материалы Портала о здоровом образе жизни Минздрава РФ    /takzdorovo.ru/

 


Возврат к списку


8 (3466) 48-01-30

e-mail: 03@03-nv.ru

Нижневартовск, ул.Индустриальная, дом 6

Мы в социальных сетях