Вредным привычкам - бой! - Нижневартовская городская станция скорой медицинск
Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8-(3466) 21-95-03

e-mail: 03@03-nv.ru

Нижневартовск, ул.Индустриальная, дом 6


Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа-Югры  "Нижневартовская городская станция скорой медицинской помощи"

Вредным привычкам - бой!

Вторник,  9  Апреля  2019

Весь апрель представители медицинских организаций, средств массовой информации и волонтеры будут напоминать югорчанам о преимуществах ведения здорового образа жизни. В Югре проходит месячник, посвященный здоровому образу жизни.

Мы все знаем, насколько губительными для организма являются такие вредные привычки как курение и употребление алкогольных напитков.

Курение меняет метаболизм человека на клеточном уровне, ухудшает процессы синтеза мышечного белка и повышает активность генов, вызывающих саркопению – возрастную потерю мышечной массы. Попадая в кровь, угарный газ из сигаретного дыма связывается с гемоглобином, нарушая способность эритроцитов переносить кислород.

Как и употребление алкоголя, курение выматывает нервную систему, повышает раздражительность и утомляемость — все это критично вредит сну. Также никотин затормаживает действие мелатонина – гормона сна. Поэтому, имея вредные привычки, вам требуется больше времени, чтобы заснуть и полноценно выспаться.

Еще один негативный аспект употребления алкоголя связан с тем, что возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов. Большинство алкогольных напитков являются очень калорийными, еще одной причиной усиленного жирообразования является усиление аппетита под влиянием алкогольных напитков.

Предлагаем вам список полезных для здоровья привычек, которые помогут заполнить «пустоту», возникающую после отказа от вредной привычки:

  • Правильное планирование дня
  • Ежедневные прогулки (каждый день гулять хотя бы по 15 – 20 минут)
  • Правильное питание
  • Регулярные физические упражнения
  • Хорошее настроение и улыбка

Возврат к списку


8-(3466) 21-95-03

e-mail: 03@03-nv.ru

Нижневартовск, ул.Индустриальная, дом 6